Po długiej przerwie publikujemy kolejny artykuł z Centrum FitMedica, które mieści się w warszawskiej Falenicy przy ul. Bystrzyckiej 59. Poprzednie koncentrowały się na urazach kolana. Dzisiaj Pan Bruno Krauze, mgr fizjoterapii przybliży nam problemy bardzo bliskie biegaczom terenowym, w szczególności uprawiającym biegi na orientację. Jak łatwo się domyślić, zresztą tytuł sam bije po oczach, tym razem chodzi o urazy w obrębie stawu skokowego.

„Skręcony staw skokowy” - błahostka czy poważny problem dla biegacza?

Bieganie, szczególnie po nierównym podłożu, może prowadzić do urazów w obrębie stawu skokowego. Są to najczęściej występujące urazy wśród sportowców. Ocenia się, że stanowią co najmniej 30% urazów sportowych (wiele jest leczonych metodami domowymi i nie podlega rejestracji w statystkach). Głównym mechanizmem "skręcenia kostki" jest URAZ SUPINACYJNY, gdzie stopa ucieka do środka, a ciężar ciała przenoszony jest w kierunku kostki bocznej. To w tym właśnie miejscu odczuwany jest wówczas gwałtowny, ostry ból. Często zaraz po urazie pojawia się opuchlizna pod kostką boczną, która z czasem powiększa się i może objąć cały staw.  Uszkodzeniu ulegają struktury więzadłowe: więzadło piętowo-strzałkowe, więzadło skokowo-piętowe i więzadło skokowo-strzałkowe przednie.

Dzisiaj udało się rozegrać siódmy w tym sezonie etap Pucharu Warszawy i Mazowsza w Narciarskim Biegu na Orientację. Tym razem tłum 5 zawodników rywalizował w Zielonej (osiedle Wesołej), ale ponownie na Zielonych Punktach Kontrolnych. Nie było łatwo tym bardziej że zawody były rozegrane w nocy, a słupki nie są wtedy najlepiej widoczne. Jeden z nich był nawet zupełnie niewidoczny (numer 72), bo ktoś go po prostu zwinął. Mimo tych niedogodności zabawa była przednia, a śniegu starczyło dla wszystkich.

Już za niecałe 3 tygodnie, czyli 3-5 marca, odbędą się kolejne Mistrzostwa Polski w Nocnych Marszach na Orientację, które rozegrane zostaną podczas BeneInO 2017 w Łętowni k. Leżajska. Termin zgłoszeń (przez formularz lub e-mail) upływa 23 lutego.

Zawody wyłonią nowych mistrzów Polski i z pewnością przyciągną także mistrzów podkarpacia w Marszach na Orientację, gdyż na imprezie organizowanej przez Klub Imprez na Orientację InOwcy i InO.Maniaka odbędzie się podsumowanie 7.edycji Pucharu Podkarpacia w MnO. 

Za nami już cztery rundy Zimowych Biegów Górskich w Falenicy, więc kolekcja fantów porzuconych przez uczestników w centrum zawodów zrobiła się całkiem pokaźna. Mimo że ciuszki twarzowe, to jednak organizatorzy nie gustują w przechodzonej garderobie i chętnie zwrócą ją w dobre ręce, najlepiej właścicieli. Poniżej pełna oferta zebrana w trzech kolorowych fotkach.